营养早点

  近期电视剧《狂飙》的热播，让张译饰演的刑警安欣深入人心。尤其他在剧中一头白发的造型给观众们留下了深刻印象，被网友们乐称其“白了头”。在如今快节奏的生活中，慢慢的变多的人受到白发的烦恼。长白发不仅显老，还影响个人精神面貌。今天，我们邀请江苏省中医院皮肤科刘岩主任中医师为我们讲述解答白发问题。

  先天性白发病常发生于白化病的病人，也可发生于一些遗传性综合征，如共济失调毛细血管扩张综合征、Rothmund综合征者，常有数代遗传的家族史。白化病病人通常全身毛发均变白色，但这种病人比较少见。先天性的白发大多为局限性，病人只有一片或数片白色毛发。

  通常老年白发从两鬓开始，慢慢向头顶发展，逐渐波及全头，这是自然老化的现象。

  某些皮肤病患者如白癜风、斑秃患者的毛发可以变白。某些皮肤病综合征白发为其表现之一，如Vogt小柳综合征、Alessandrini综合征。

  头发的生机与草木一样，需要滋养。中医角度“发为血之余、肾之华”，由此看出，头发的生长与身体的气血、肾气关联密切。若肾亏虚、肝血不足，气血亏损，头发没办法得到滋养，进而有变白、干枯、脱发的表现，需要适当养血滋阴、补肾固精。

  现在青年人、中年人出现早老性白发，常有情志不遂、烦劳太过、焦虑紧张等不积极的情绪，情绪波动大，致使水不涵木，影响为头发传送营养，故发早白。

  爱美之心人皆有之，为了“头等大事”，许多朋友常用染发剂来遮盖白发。殊不知，变美的同时也增加了患病风险。染发剂中苯二胺类、偶联剂是“热门成分”，这两种成分对皮肤过敏度高，轻者会引起接触性皮炎，重者会导致哮喘、抽搐。此外，一些劣质染发剂含苯胺这种世界公认的致癌物质，对人体的危害可想而知。长期染发还会使头发变得干燥，断裂、无光泽。

  总的来说，最好还是不要染发，更不可以频繁染发。如有必要染发，一定要采取正确的染发方式，选择正真适合的染发产品，最大限度降低染发对身体的损害。

  【中医护发有方法】江苏省中医院皮肤科特色制剂

  【功能主治】养肝熄风，滋阴养血。用于肝肾阴虚，耳鸣目赤，视力减退，腰膝酸软，遗精，消渴。

  中医有:“五色入五脏，黑色独入肾经”的理论。江苏省中医院甄选七味“黑食材”：黑芝麻、黄精、桑椹、黑米、黑枣、黑枸杞、黑豆。以黑养黑，滋养气血，补益肝肾，润泽机体，延缓白发生长。另外，多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等海产品海生植物，以及新鲜水果，也有帮助。

  再者，能够最终靠按摩头皮和穴位再进行保健。十指伸直，跟掌面垂直从前往后梳理自己的头发，按摩头皮，每次按摩以头皮微微发热为准。长时间坚持，可改善头部血液循环，解除头部疲劳。对于毛囊的生长有着一定帮助。

  劳逸结合，学会释放压力，保持良好心态，别让不积极的情绪透支身体，精神稳定对于预防早生白发至关重要。

  均衡饮食，年轻人别过度节食。多吃些富含蛋白质的物质，维生素和微量元素等，尽可能的避免辛辣刺激性食物，适当补充含有非常多的维生素B的食物，包括蛋类，鱼类，豆类和乳制品等，促进人体代谢，有助于防治白发。